簡単ヘルシーおつまみ。副菜にも。 オリーブオイルでお好きなきのこ（今回はエリンギと茶エノキ ）を炒めて、ガーリックとお塩で味つけ。仕上げにブラックペッパーたっぷりと鷹の爪をパラリ。きのこの旨みとコリコリシャキシャキの食感が美味しいヘルシーおつまみです。

🍋毎日のルーティンにつかえる🤔 きざみレモンの箱を見ると…使い方無限大って書いてありヨーグルトにって…🤔？ 先月より腸活をはじめた私はこれいけると早速…試してみましたよ。 無糖だと少しレモンの🍋苦味が出ますが有機アガベシロップを少々たらして甘味をつけるとあら不思議😳‼️ イケるぞ…と。 そん

自家製腸活オールスター 自家製納豆に卵を落とし、絞った豆腐、仕込んだ米麹から作る甘酒と塩麹、自家製豆板醤を混ぜ合わせ、最後に収穫したパセリとキャラウェイシードを載せました。定期的にいただくと、体の変化に気づきます✨ 

スムージー 消化促進◎ ちなみに冷たいスムージーが苦手な時は、氷や冷凍フルーツは使いません。常温も慣れると癖になります✨ 【ジンジャー入りパインとヨーグルトスムージー】 材料： パイナップル ヨーグルト はちみつ 生姜（すりおろし） 水またはココナッツウォーター

🍅今朝は、 【五香粉のみ】 　　　　　をセレクト💫 黒擦りごま+オリーブoil+トマトジュース 　を600Wで1分加熱。 +お酢+スパイス 　1本で色々入ってるからお得感満載😋 ココアにもピッタリですよ♪ その後、 【コーヒー+胡椒（ヒハツ）】ソイラテを飲みました 白湯、トマトジュース、コー