韓国味のオートミール粥❔リゾット❔～韓国あじのオートミール粥❔リゾット❔～ ■材料（2人分） ①オートミール 大10杯②しめじ 1/6株③ベーコン 好きな量④チョップドオニオン 適量(水少々で戻す)⑤豆乳(牛乳の)シュレッドチーズ 好みの量⑥万能韓国あじ 小さじ2⑦マジックソルト 少々⑧パセリ、しらす 少々 ②③⑤は冷凍保存の

チリコンカン&トルティーヤ巻き～チリコンカーン&トルティーヤ巻き～  🔸チリコンカ－ン🔸 ■材料 ①挽き肉400g②トマト水煮缶 1個③キッドニービーンズ 缶1個④玉ねぎ 1個⑤チリコンカンシーズニング⑥赤ワイン⑦ブラックペッパー⑧岩塩⑨パプリカP⑩セロリP⑪ガーリックP⑫クミンP⑬カイエンペッパー⑭チリP⑮