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空芯菜炒め(アウトドア爆速レシピ) ～簡単 空芯菜炒め(アウトドア)〜調理時間：15分■材料（1人分）【1】葉と茎は別にする【2】油を引いて弱火でニンニクを炒める【３】茎を先に炒める。次に葉を入れてしんなりしたら、【４】直ぐに水と中華だしを入れて　少し煮たら完成★レシピのポイント 茎を先に炒める。