フォトレポート

リス
2026/09/12 07:28

空芯菜炒め(アウトドア爆速レシピ)

~簡単 空芯菜炒め(アウトドア)〜

調理時間:15分

■材料(1人分)

【1】葉と茎は別にする

【2】油を引いて弱火でニンニクを炒める

【3】茎を先に炒める。次に葉を入れてしんなりしたら、
【4】直ぐに水と中華だしを入れて 少し煮たら完成

★レシピのポイント
 茎を先に炒める。

ガーリック/にんにく
肉や魚の臭み消しの働きが強く、強烈で独特な香りが特徴です。塩、こしょうに次ぐ第三の調味料といわれ、古くから世界各国の料理に幅広く使われています。 生のガーリックをすりおろしたり刻んだりした際に、水分と加水分解酵素「アリイナーゼ」が作用して、「アリシン」という料理の味を引き立てる特有の成分に変わります。
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1 件の返信 (新着順)
トンボノメガネ
2026/09/13 01:46

空芯菜炒め、にんにくが効いてて美味しそう✨️
偶然、私も空芯菜を買ったので冷蔵庫に保存中〜早く作らなくっちゃ〜😅