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赤缶で🍟 子供のリクエストで～🍟赤缶でおいしく元気をチャージ

クラフトカレー&赤缶 クラフトカレーに赤缶をプラスして作りました～🩷梅雨明けして暑くなってきているので、しっかり食べて体力つけて乗り切りたいと思います🍛

後１kgのダイエットのハードル高い！！ 先月は猛暑対策？？で爆食いし気が付くと3KGオーバー 簡単に２kgまでは減量出来ましたが・・やっぱりここからが 本番です。 おにぎり　今セブンで３０円引き　この程度はカロリーUPには ならないと　自己解釈　 元に戻れば通常に戻します。　Ｓ＆Ｂさん纏めて購入

ヤンニョムチキン風トルティーヤ 鶏唐揚げ大きめ1個、キャベツ適量、ローズマリー適量、ケチャップ大さじ2シラチャーソース適量、チリパウダー適量、プチトマト4個、トルティーヤ2枚ケチャップとシラチャーソース、チリパウダーを混ぜ合わせて、唐揚げを絡める。トルティーヤにローズマリーと混ぜ合わせたキャベツの千切りとプチトマト、4つに切り分け

チャイを作りました！ミルクたっぷりめでシナモンも多め

今日の朝食 「本日の朝食」①まぜるだけスパゲッティソースのたらこ＋マヨネーズ＋水切りヨーグルト（ちょっと）に枝豆を入れました。②バジルペースト（市販）＋ブラペを混ぜてスモークチーズをのせました。パンを軽く焼いてから具をのせて更に焼くだけです。

甘長唐辛子のペペロンチーノパスタ 辛くならない甘長唐辛子を収穫して、ペペロンチーノのパスタに合わせました！アブラムシがびっちりついてしまって途方にくれてます（泣）スプレー駆除がよいのかな💦

ポークランチョンミートと獅子唐の炒め ポークランチョンミート適量、獅子唐10本、塩胡椒適量、オイスターソース適量、醤油適量、白胡麻適量獅子唐を半分に切って種を抜く。ポークランチョンミートを棒状に切る。フライパンに油を入れ、塩胡椒してポークランチョンミートを炒める。獅子唐を加えて軽く炒めたらオイスターソースと醤油。盛り付けて白胡麻をふる。

小松菜の煮浸し 油揚げを焼いてから小松菜を入れ炒めてブラックペッパー・めんつゆ＋水でささっと味付けします。あると助かる一品です😄冷たく冷やして、そうめん・冷やしうどんのお供に！！

初めて調理 貝柱ボイルが半額になっていたので山葵醤油で無くバターで炙りパセリを絡めました！