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【オレガノ+五香粉】
　　　　　をセレクト💫
トマトスープ♪♪🍅を今日はエキゾチックにしました。
お酢は少なめです。

黒擦りごま+EVオリーブoil+トマトジュース
　を600Wで1分加熱。
+お酢+スパイス

その後、
【コーヒー+クミン】ソイラテ飲みました。

白湯、
トマトジュース、
飲んでからの〜朝食
《サラダ＋ナポリタン＋スープ＋コーヒー》

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何で毎日飲んでるんやろ？とお思いの方に(^^♪
飲み始めたきっかけを。

・はじめは、「血糖値の急上昇防止」効果がオリーブオイルとトマトジュースを飲む事としり。
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・その後、「美肌」に効果的なトマトのリコピンは加工したトマトの方が良く、オイルと結合する事で体内吸収が高まる。
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・黒すりゴマを入れているのは、「髪の毛」に対して。白髪には効果が無いか、お陰でキープ出来ているのか不明。
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・そこにスパイスを入れるのは～、「温活」のため。
はじめはジンジャーのみでした。
36度無い体温も今では36.5をキープ☺

・
これと言って飲んでることの実感はないですが(笑)同級生と並ぶと若く見えるかもです（個人の感想ｗ）
ウオーキング等、運動はしてませんが、BMI値はずっと18前後。

効果のあり無しよりも、継続していることが活力に繋がっています（●＾o＾●）

☀️毎朝のルーティン、9年程続けてます💫
モーニングスパイス