無水調理鍋とスパイスで簡単朝ご飯無水一人鍋（直径10センチ）に冷凍してある具材（ほうれん草以外）を下から順に ベーコンミックスベジタブルなすかぼちゃブロッコリーきのこ類（今回はえのき）塩胡椒ほうれん草オリーブオイル を投入✨ 蓋をして中弱火でいい香りがしてきたら卵を割って蓋をして弱火と予熱で計３分✨ お好みのスパイス（今回はガラム