私も胃が弱いのでちょか食べ過ぎとかでも辛っと思います
もともと弱いか、冷えると悪化なのかにもよりますが、スパイスカレー、クラフトコーラ作っても大丈夫でした。スパイスは刺激が強いイメージでしたが案外だったのでシナモン、グローブはよく使ってます

オレガノは消化促進作用があったと思います。友達が育てているオレガノをもらったときに調べました。使えきれなくてオレガノでハーブティーにしたらスッキリしました。