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黄色いお弁当おかず(お花見におすすめ!)

お弁当の彩りがバッチリ◎ターメリックで黄色く色づけしたおかずをご紹介します♪
まだ肌寒いですが、まもなくお花見シーズンが到来!
お花見のお弁当にもおすすめです🌸✨
 

「黄色いお弁当おかず」

■材料 (各メニュー調理時間5分~30分)
*作りやすい分量*
<ひよこのごはん>
白飯(温かいもの)     350g(約1合分)
S&B ターメリック(パウダー)小さじ1
バター               5g
のり、にんじん、コーン              適量(飾り用)

<ちくわの黄金揚げ>
ちくわ                                              小4本
【A】
  薄力粉                                     大さじ2
  S&B ターメリック(パウダー)小さじ1/2
  水                                           大さじ2

サラダ油                                          適量

<タラのターメリック漬け焼き>
生たら切り身                                 2切れ(180g)
【B】
  S&B ターメリック(パウダー)小さじ1/3
  S&B おろししょうが              小さじ1/5
  塩                                               小さじ1/5
  レモンの絞り汁                    小さじ1/3
  サラダ油                                  大さじ1/2


<黄色のコールスロー>
キャベツ                                            250g(せん切り)
塩                                              小さじ1/2
S&B ターメリック(パウダー) 小さじ1/2
砂糖                                                小さじ1
酢                                                 大さじ1
サラダ油                                           大さじ1

<大根のターメリック漬け>
大根                                                200g
塩                                                小さじ2
【C】
  S&B ターメリック(パウダー)小さじ1/2
  みりん                                     大さじ1
  醤油                                      小さじ1
  酢                                       小さじ1

■作り方
<ひよこごはん>
温かい白飯にターメリック、バターを混ぜ、丸めます。のり、茹でたにんじんやコーンで飾り、ひよこを作ります。

<ちくわの黄金揚げ>

ちくわは斜めに切り、【A】を合わせて混ぜた衣にくぐらせ、フライパンで揚げ焼きします。

<タラのターメリック漬け焼き>

タラを3-4等分に切り、【B】に漬け、グリルやフライパンで焼きます。(前日に漬け込んでおくのがおすすめ)

<黄色のコールスロー>

ポリ袋にキャベツのせん切り、塩を入れて袋の上からもみ、しばらくおいて出てきた水分を絞って捨てます。ターメリック、砂糖、酢、サラダ油の順に加えて、袋の上からよくもみます。

<大根のターメリック漬け>

大根はいちょう切りにして塩でもみ、5分おきます。水けを絞り、【C】と合わせて2時間ほど漬けます。
※みりんは煮切ってアルコールをとばしたものを使いました。

ターメリック/うこん
植物の根茎を使用した黄色の色づけに活躍するスパイスで、やや土臭いような独特の香りをもちます。米、魚、肉、野菜(カリフラワー、じゃがいも、なすなど)をはじめ、さまざまな料理に使われます。加熱すると香りが弱まり、料理の味に厚みを与えます。黄色の色素の主成分「クルクミン」は油溶性のため、油と合わせて使うときれいに色づけをすることができます。
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11 件の返信 (新着順)
おか
2025/03/22 14:52

いつも卵焼きで黄色のおかず
お弁当のレパートリーが増えそうです

カルダモン
2025/03/20 07:05

「幸せの黄色いターメリック」を使った素敵なレシピですね。
ひよこ🐣ちゃんがとっても可愛いですね❤️
作ってみたいです。

Yuki
2025/03/19 20:11

ひよこの🍙美味しそうですね。ひよこの目が可愛いですね。

みく
2025/03/19 16:57

黄色尽くしいいですね💛💛💛
ターメリック活用したいです。

ミック
2025/03/19 08:49

かわいい~
春色の黄色いターメリックが効いておいしそうですね。

たか125
2025/03/19 06:57

ひよこご飯可愛いですね。
黄色一色であざやか奇麗。

やさし
2025/03/18 23:14

コーンのおくちがかわいい^^

みきママ
2025/03/18 16:27

綺麗な黄色で、お花畑みたい

パンダくん
2025/03/18 13:30

黄色がきれいですね。
ひよこさん、カワイイ♡

スパイスツリー
2025/03/18 09:46

ターメリックで作れば、黄色づくしなんですね。考えたことなかったです。