えすた💫
2025/06/23 14:48
タコライス風に、切って電子レンジで完成
電子レンジで完成
なんちゃって肉無しタコライス
〜1人分〜
☆タコスミートの具材は、ありあわせのもの。
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・［玉ねぎ、フキ、大豆の水煮］大さじ2くらいの量 みじん切りにし、電子レンジで600W1分加熱。 （出てきた水分は軽く捨てたほうが良い） |
フキはタネを取り除いた胡瓜に変えても美味しいです
☆味付け
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・ケチャップ大さじ1、［砂糖、顆粒コンソメ、塩胡椒］少々、スティックスパイス「チリパウダー」「パプリカ」1本ずつ 味付けの際に、砂糖ではなく蜂蜜を使うとよりコクが出て美味しいですよ〜ハニーチリソースっぽく♪♪ |
☆加熱
味付け材料を全部具材に混ぜ合わせ、再度電子レンジ600W1分くらい加熱。
・好みですが、ライムを🍋🟩一絞りプラス♪
レタス→ご飯→作ったタコス具材→目玉焼き（あると美味しい😋）→マヨネーズ
他に、トマトやアボカド、チーズをトッピングして完成♪
フキのコンソメスープには、「ペッパーミックス」をガリガリと♪
以前は、大豆ミートを使ったタコライスを投稿しましたが、水で戻す手間なく、大豆の水煮を使ってさらに時短で作ってみました。
電子レンジで完成するのも楽ちんです。
ニンニクやウスターソース、オレガノやクミンパウダーを入れるとより、本格的な味わいが楽しめます☆
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3
件の返信
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投稿を表示えすたさん、こんにちは！
見た目はしっかりタコライスです👀✨
とっても美味しそうですね♪
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投稿を表示レンチンでタコライスが出来るなんてさすがです
フキの活用もいいですね。
フキの料理の可能性が広がります
スープも勉強になる～
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示めちゃ美味しそうですね。
盛り付け、参考になります