フォトレポート

えのりん
2026/09/12 20:32

フライパンでサンマのパエリア

冷凍のサンマを使ってフライパンでパエリアを作りました。


ステックスパイスのターメリックで色づけました。

最後にドライパセリを散らして。レモンも置いて。

思ってた以上に美味しかったです。

サンマを三枚おろしにしなかったので、骨取るのが大変だったそう。私にとっては時短。


味付けはコンソメ、塩、にんにく、ローレルで意外と好評だったので、また他のシーフードを乗っけて作ろうかな。

あ、アウトドアでも作れるぅ。



ターメリック/うこん
植物の根茎を使用した黄色の色づけに活躍するスパイスで、やや土臭いような独特の香りをもちます。米、魚、肉、野菜(カリフラワー、じゃがいも、なすなど)をはじめ、さまざまな料理に使われます。加熱すると香りが弱まり、料理の味に厚みを与えます。黄色の色素の主成分「クルクミン」は油溶性のため、油と合わせて使うときれいに色づけをすることができます。
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8 件の返信 (新着順)

えのりんさん、こんにちは!
サンマのパエリア、たまりませんね👀✨
とっても美味しそうです♪

たか125
2026/09/26 06:35

最近はさんまも効果になりましたね。
秋刀魚を使ったパエリア美味しそうですね。

かもめ
2026/09/16 17:06

美味しそうですねえー🥰
私、パエリアといえば
たら+鶏肉+パプリカ
イカ+エビ+あさり+パプリカ
って勝手に思い込んでいました💦
さんま+きのこで秋のパエリアいいですね🍁
今度挑戦してみます✨️


えのりん
2026/09/18 09:17

かもめさん、ステキなコメントありがとうございます。

私もシーフードなパエリアしか作ったことないんですが、洋風な出汁のフライパン飯を黄色くすれば美味しくなって、本格的に見えるって分かりましたwww

今度は何を乗せましょうかね。

ss
2026/09/13 14:34

美味しいそうですね、できれば 高級スパイス さくらんぼ 使ってみたいですよね。確かに魚をおろすのはめんどくさい かもわかりませんがさんまは柔らかいので頭を落とせばそんなに苦労しなくてもできますよ。昨日の夜のスーパーの割引セールで さんまが3本450円でした。


えのりん
2026/09/13 16:24

確かに、サフランを使った高級スパイスなんてあったら試してみたくなりますね。さんまも頭を落とせば意外と簡単にさばけるんですね。3本450円はかなりお買い得ですし、昨日のセールは当たりでしたね!
私は4本480円の北海道産冷凍さんまを使いました。1本あたり120円なので、そちらの3本450円よりさらにお得だったかもしれませんね。冷凍でも十分美味しくいただけましたよ。

トンボノメガネ
2026/09/13 01:21

秋刀魚の季節ですね~
秋刀魚を使ったパエリア🥘美味しそう✨️
コンソメ、塩、にんにく、ローレルで美味しく出来ルンですネ😄


えのりん
2026/09/15 10:22

トンボノメガネさん、コメントありがとうございます。

まだ暑い日が続きますが、秋刀魚が美味しいです😋

透明の蓋から中が覗けるので、おこげもばっちりです。

この調味料で他の魚介類や野菜でも美味しく出来ると思います。

冷凍秋刀魚を使ってのターメリックやコンソメ、ローリエ、でパエリアは良いですョね~
秋刀魚を3枚におろすのは案外、めんどうくさい〰️
頭をきり落としちゃうと見かけも映えないし…私は魚の頭が好きだからお魚は頭ごと使うのが好き〜😅
魚の頭や骨などのアラがニガテな人は別ですが
魚のアラや骨から取る出汁は、昆布やかつお節の出汁とはひと味違って深みのある旨みが良く、普段は捨てる部位から丁寧に旨みを引き出すと、家庭の料理が本格的な味わいに変わるらしいです〜♡
えのりんさんは秋刀魚を焼いてからお料理に入れると言うひと手間をかけられて…ステキです✨️
ライスと一緒に煮込むと…食べる人が各自、骨を取りながら食べる〜時短料理~😉
スパイス&ハーブを使う量や種類(サフラン)は個人の好みが有ると思います〰️

えのりん
2026/09/18 09:12

トンボノメガネさん、フォローして下さるコメントありがとうございます。

1個のフライパンでお米ときのことにんにく炒めて、その間にもう1個のフライパンに魚用ホイル敷いてさんまを焼いて、お米が透き通ったら、お米の方のフライパンに水と調味料(多めのターメリック、漬け込みなし)を入れて、さんまも乗っけて、蓋閉めてしばらく待てば、出来ちゃうんで。同時進行で出来るので、さんまを焼くのはひと手間って感じでもないですよ。
もっと簡単にとも思うのですが、美味しくなかったらさみしいので、そうするとこんな感じです😋

鯛めしとかも魚焼いてから作るから、焼いた方が崩れないのかなって思いました。

ご飯にお魚のだしが出るんですね〜。次の日の朝にさんま残ってない黄色いご飯だけ食べても美味しかったのはそのせいですね~。

鯛めし食べたくなってきた〜www

秋刀魚が入ってないターメリックライス…でも秋刀魚の旨味たっぷりで美味しかったンですね~🎵
私は魚はアラが好きで、良くアラを好んで買います〜😉
だって美味しいから〜🤤
お寿司屋さんのアラ汁も人気で、あっという間に売り切れですもんね〰️
鯛めしは、たまにレンコ鯛の焼いたのが売ってるので、それを使って作ります〜😉
焼いた魚の香ばしさや、骨、頭からたっぷりの出汁が出るから…鯛は取り出してほぐしてご飯に混ぜて食べますが〰️食べ過ぎ注意⚠️デスね~💦
秋刀魚は、刺し身か塩焼きくらい、安かった時は蒲焼きにしましたが〰️
パエリアって発想はステキですね✨️秋刀魚が安く手に入ったらマネッコしてみようっと😍
私…サフランの香りは〰️子供の頃、大量のサフランが入った真っ赤なお茶を風邪をひくたびに飲まされてたので…ニガテなんです〰️💧だからターメリックライスの方が好き😅

まいまい
2026/09/13 01:14

えのりんさん、こんにちは🐟✨
フライパンでサンマのパエリア、ターメリックで色付けの本格さがすごいです😍✨


えのりん
2026/09/15 10:17

まいまいさん、コメントありがとうございます。

ターメリックは多めに入れて浸す時間はなしで作りましたが、いい感じに出来ました。

ゆきりん
2026/09/13 00:51

凄い本格的です‼️
明日秋刀魚祭りで、外で秋刀魚を焼いてくる予定です😋


えのりん
2026/09/15 09:46

ゆきりんさん、コメントありがとうございます。

秋刀魚祭りいいですね。私も参加してみたいです、楽しそう♪

ゆきりん
2026/09/15 10:30

閖上というところで、2000匹のお振る舞いがありいただきました‼️炭で焼くとパリッとして美味しかったです♪
えのりんさんのレシピお気に入りにしたので、今度作ってみます😊

えのりん
2026/09/18 09:24

閖上って初めて知りました。2000匹のサンマですか!スゴイ。
炭で焼くサンマはとっても美味しいでしょうね。大勢でサンマを食べるのも楽しそう♪

ゆきりん
2026/09/18 12:14

2000匹無料でしたが、県外からも人がたくさんでした‼️
やっぱりお外で炭で焼くと美味しいですね😋🐟

ほっこりーナ
2026/09/12 22:29

フライパンでこんなに上手にできるのですね!本当に美味しそう


えのりん
2026/09/15 09:45

ほっこりーナさん、コメントありがとうございます。

お米ときのこを炒めている間にもう一つのフライパンか魚焼きグリルで焼いてそのあとお米の上に乗せているのでさんまは崩れにくいです。