こんにちは🥰

スティックスパイスアンバサダーのゆみちーです💕

【雑穀米のツナカレー】を

エスビー ゴールデンカレー 中辛を使って作りました🍛🥄

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【雑穀米のツナカレー】

👩🏻‍🌾材料(4人分)

＊にんにく　1片

＊玉ねぎ　1/2個

＊人参　1/2本

＊３色ピーマン　100g

＊ツナ缶　1缶(80g)

＊サラダ油　大さじ1

＊エスビー ゴールデンカレー 中辛　4人分

＊水　適量

＊雑穀ごはん　2合分

＊粉チーズ　大さじ1

👩🏻‍🍳作り方手順

❶にんにくは包丁の背で潰します。

❷玉ねぎを薄切りにします。

❸人参をいちょう切りにします。

❹ピーマンを細切りにします。

❺フライパンに油と❶を入れて香りを出します。

❻ ❷❸❹の順に入れて炒め合わせていき、

　ツナを加え更に炒め合わせます。

❼ ゴールデンカレーの箱書き通りに水を加え、

　沸騰させます。

❽ルウを加え溶かして火を止めます。

❾器に雑穀ご飯を盛り、❽を入れます。

➓粉チーズをかけたら出来上がりです。