フォトレポート

ヘルシ男
2026/05/13 10:25

厚揚げと小松菜とニンジンの味噌マヨ炒め

チリペッパーの辛味と山椒の葉を時々噛むと、香りが素晴らしく美味しくいただけました。


厚揚げと小松菜とにんじんの味噌マヨ炒め

厚揚げ・・・・・・・・4枚
コマツナ・・・・・・・1束
ニンジン・・・・・・・50g
サラダ油・・・・・・・小さじ2
味噌・・・・・・・・大さじ1と1/2
マヨネーズ・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・・・・小さじ1
みりん・・・・・・・小さじ1
醤油・・・・・・・・小さじ1/2
こしょう・・・・・・少々
チリペッパー・・・・お好みで少々
糸切り唐辛子・・・・適量

厚揚げはキッチンペーパーで押さえて油を撮って、1㎝程度の厚さに切る

コマツナは4〜5cmにして葉と茎に分ける

ニンジンは細切りにする

味噌、マヨネーズ、砂糖、みりん、醤油を合わせておく

フライパンに油をひいて、厚揚げを焼き色が付く程度に焼く

焼き色がついたら一度端に寄せてニンジン、コマツナの茎を入れて少し炒める

葉も入れて軽く炒めたら全体を混ぜる

合わせ調味料をを加えて全体に絡める

器に盛ってチリペッパーを振って糸切り唐辛子を天盛りする

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2 件の返信 (新着順)

ヘルシ男さん、こんにちは!
辛みと香りがたまりませんね👀✨
ごはんがすすみそうです♪


ヘルシ男
2026/05/14 17:46

SPICE&HERB COMMUNITY事務局 さん

「ごはんがすすみそう」と言っていただけて嬉しいです。
香りの立つスパイスを使うと、料理がぐっと引き締まりますね。
コメントありがとうございました。

ミック
2026/05/14 07:59

美味しそうな味噌マヨ炒めですね
小松菜と厚揚げてヘルシーで厚揚げが入ることで食べ応えもありますね
チリペッパーや糸唐辛子山椒の葉っぱもよいアクセントになっていますね


ヘルシ男
2026/05/14 17:48

ミック さん

おいしそうと言って下さってありがとうございます。
厚揚げが入ると満足感が出るので、こういう炒め物にはぴったりですね。
チリペッパーや山椒の葉の香りを感じてもらえて良かったです。