美白、温活、ダイエット、血糖値急上昇防止の為に、☀️毎朝のルーティン、9年程続けてます💫

【トークルーム】の方に毎日投稿していますが、こちらにも一度レシピ入りで投稿しておきます✨✨

🍅昨日は、前向きな気力を与えてくれる
【ナツメッグ+ブラックペッパー】
　　　　　を選びました💫

擦りごま+オリーブoil+HOTトマトジュース
+お酢+スパイス

ブラックペッパーには、ミネラルとビタミンB群が豊富。栄養吸収促進作用もあるので、風味増し以外にも摂りたいスパイスです♪

ジンジャー・シナモンだと、
どちらも身体を温めダイエットやコリ改善にも繋がるから冬にピッタリちょい足しです！

♠︎カップ1杯分　（分量はお好みですが、）

＊黒擦りごま+小2                    （髪の毛の為）
＊オリーブオイル+小2         （リコピンやスパイスの吸収up）
＊トマトジュース+180ml位　（リコピン多めだと美白に）

• 
  3つを混ぜて、600ｗで１分加熱
• 加熱後にお酢を私は３０ml位
• 
  +お好みスパイス
  の順番にしていますが、
  加熱前にスパイスを入れて混ぜたほうが混ぜやすいです(^_-)-☆

その後、
【コーヒー+胡椒（ヒハツ）】

　ブラックコーヒー飲みました。
コーヒーは体を冷やすのでヒハツを入れると良いですよ♪
ピリッと刺激もプラスしてます。

ヒハツの詳しい情報は公式サイト貼っておきます。

→こちらから。

海外のスパイスコーヒー事情☕️

→ [世界のコーヒー文化]

→[コーヒーに合うスパイス]

→[エスビー公式サイト情報から🔗]
 

モーニングスパイス