首をひやす。サーキュレーター活用

しっかり寝る。汗を（ほどほどに）かく。かなぁ…冷たいものばっかりとらないようには気を付けてます

三色しっかり食べてよく寝るにつきます。
年中食べてますが夏場にはそうめんは食べないようにしてます。
クラフトコーラはよく作ります🎶

毎週土曜日、夫と一緒に屋外でのフットサルをしています⚽️
フットサル前に冷や汁を仕込み、帰宅後シャワーを浴びてキンキンに冷やした冷や汁を食べるのが我が家の暑さ対策です😉

夏はあまり食べれなくても喉は渇くので、スパイスたっぷりの手作りジンジャエールを作ります！

生姜とスパイスの力で免疫力
アップUPをさせます！

外出から帰ってきたあと、お風呂上がりに飲むと生き返ります🤭

無理せずエアコンですね。

暑い日は基本在宅！！！
ゆずチューブとはちみつとサイダーでを柚子ネードをつくってリフレッシュしてました🥤

辛いもの食べて発汗！スパイスカレーや唐辛子だと、お腹は暖かく、身体の外側はややすきっとする気がします。

今年も暑いと思いますが暑い時も熱いお茶でお腹を冷やさないようにして水分補給したいです

毎年梅シロップや梅干しを漬けているのですが…
今年は梅ペーストを作りました。